在2021年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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139.3 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2156 千卡
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脂肪: 70.26克 | 蛋白质: 104.27克 | 碳水物: 257.49克.
早餐: Coffee, Dairyland Coffee Cream, Rogers Demerara Sugar. 午餐: Mini Cucumber, Light Sesame Thai, Quinoa (Cooked), Chopped Romaine Lettuce, Bell Peppers, Mushrooms , Celery , Snowpeas (Pea Pod). 晚餐: Knorr Pasta Sides - Butter & Herb, Mini Cucumber, Light Sesame Thai, Quinoa (Cooked), Chopped Romaine Lettuce, Bell Peppers, Mushrooms , Celery , Snowpeas (Pea Pod), Tenderloin Pork. 小食/其他: Town House Flip Sides, Bick's Baby Dills Garlic, Unico Stuffed Manzanilla Olives, Compliments Organic Carrots, Triscuit Original Thin Crisps, Philadelphia Regular Cream Cheese, Celery , Armstrong Marble Cheese. 更多的......
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6855 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Couch to 5km - 30 分钟, Apple Health - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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