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Dia 8 de 380 - acredite no processo racional. Final de semana com viagem e casamento, tudo fora da rotina e resultado? Um kg a menos quase. Apesar do medo da balança ela se mostrou gentil e encorajadora de que o processo está certo. Começando. Sem aquelas perdas gigantes de uma dieta restritiva, mas na direção certa e superando obstáculos e jacas. Rs. Depois do álcool no casamento, acordei com sede e além do ovo, bacon(pouco) e presunto... mandei ver nas frutas para hidratar. Paes e doces passei longe. Não faziam nenhum sentido nos macros e se era pra ter mais carboidratos que fossem as frutas. No almoço na estrada lá pelas 15h foi foco na proteína com alguns vegetais acompanhando. Macros bem equilibrados e jejum começando as 15h... deu tudo certo. Sem passar vontade de nada. A consciência dos macros faz toda a diferença. E vamos começar a semana! Academia, here we go!
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148.1 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 48.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少5.6 公斤
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