在2021年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2024 千卡
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脂肪: 59.38克 | 蛋白质: 111.58克 | 碳水物: 279.41克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Real Will Арахисовая Паста с Кокосом, Мёд, Pretto Сыр Рикотта, Летний День Молоко 3,2%, Блины. 午餐: ВкусВилл Литовский Хлеб, Яблоко, Суп чечевичный. 晚餐: Салат из капусты, Котлеты, Кукурузная Каша. 小食/其他: Виноград, Яблоко, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Бабаевский Шоколад, ВкусВилл Крекер Ржаной, Банан, Творог 5%, Грецкие Орехи. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 健美 - 48 分钟, 清洁 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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