在2021年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2594 千卡
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脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 186.96克 | 碳水物: 323.65克.
早餐: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Skipper Frutti di Bosco Light, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Intenson Muesli Superfood Sport. 午餐: Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Scarola, Kania Dressing Caesar, Vallericca Carote Julienne, Peperoncino Banana Pepper, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. 晚餐: Pere, Olio d'oliva, Baresa Misto Funghi con Porcini, Gastronomia di Mare Filetti di Orata, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori Ciliegini, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 小食/其他: Arance, Self Omninutrition Intra Workout Stack, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Mirtilli, Milbona Yougurt Greco senza Grassi. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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