|
Три дня после соревнований мышцы растут, не смотря на дефицит ККал, при соблюдении РСК
|
109.9 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2648 千卡
|
脂肪: 120.14克 | 蛋白质: 191.69克 | 碳水物: 205.60克.
早餐: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые, Бахетле Гречневая Лапша с Овощами. 午餐: Фабрика Здоровой Еды Чечевичный Суп, Виктория Салат Греческий с Сыром, Шашлык из Баранины. 晚餐: Гречка с Грибами, Магнит Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бахетле Эсколар на Пару, Бахетле Рагу Овощное с Тыквой, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, ВкусВилл Холодец из Говядины. 小食/其他: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Яблоко Зеленое, Мандарины. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|