在2021年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3779 千卡
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脂肪: 61.09克 | 蛋白质: 251.92克 | 碳水物: 593.47克.
早餐: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Broccoli, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Salsa, Egg, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Cinnamon. 午餐: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Sweet Potato, Sweet Potato, A Taste of Thai Lite Coconut Milk, Brown Rice, Avocados, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Sweet Potato, San-J Organic Tamari, Muscle Feast Carbo Lean, Carrots, Nutricost Whey Protein Isolate, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Kale. 晚餐: Meijer Fiber Capsules, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Egg. 小食/其他: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Chewing Gum (Sugarless). 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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