aysirella12的日记, 2021年12月12日

在2021年12月12日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月12日:

1247 千卡

脂肪: 58.27克 | 蛋白质: 38.17克 | 碳水物: 137.01克. 早餐: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: McDonald's Patates Kızartması (Büyük), McDonald's Çıtır Soğan (10'Lu), McDonald's Fustea Şeftali, McDonald's McChicken. 小食/其他: Ülker Bitter Çikolata %60. 更多的......

2077 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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