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study0323
日记
2021年12月10日
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在2021年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
62.5 公斤
最近减少:
5.4 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年12月10日:
2409 千卡
脂肪: 95.61克 | 蛋白质: 92.31克 | 碳水物: 215.54克.
早餐:
排骨飯, 生菜, 咖啡.
午餐:
生菜, 熱奶咖啡, 腸粉, 排骨飯, 豬皮, 豬大腸.
晚餐:
啤酒.
更多的......
1719 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 47 分钟.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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