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Jetzt bin ich wieder bei 95,0. Die letzten 3 Tage wollte ich nicht eintragen. Zu deprimierend.
Montag bis Mittwoch geschlemmt. Do.,Fr. gut durchgehalten. Gestern Abend "richtigen" Sport gemacht....bissel 🏀 Ich hab immer nur 3 Minuten durchgehalten pro Spiel (und keinen einzigen Punkt gemacht;-)) aber immerhin.
Die Idee mit um den Block gehen abends krieg ich leider nicht hin. Das scheint nicht meins zu sein.
Heute Abend Geburtstagsfeier meiner Großen....da muss ich mich zusammenreissen. Viel Fleisch und wenig Brot, hab ich mir vorgenommen.
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95 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1916 千卡
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脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 59.76克 | 碳水物: 267.67克.
早餐: Apfeltorte, Zucker, Merl Apfel Crumble, Pizza Selbstgemacht, Milch 1,5%, Äpfel, Zucker, Banane, Aldi Mortadella, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g). 更多的......
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稳定体重
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