|
🙈🙈🙈
|
84.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2974 千卡
|
脂肪: 159.60克 | 蛋白质: 128.00克 | 碳水物: 259.82克.
早餐: Салат Овощной со Сметаной, Самбери Самса Узбекская, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). 午餐: Экомилк Кефир 1%, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Global Village Имбирь Маринованный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Стандарт Хлеб Дарницкий. 晚餐: Восход Торт Домашний со Сметаной, Чай с Молоком, Му-Му Конфеты Коровка, Котлета Домашняя. 小食/其他: Агрокомплекс Каша Перловая со Свининой, Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Дома Куриный Бульон из Грудки, Гречка по-Купечески, Напитки из Черноголовки Дюшес. 更多的......
|
|
2498 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 铲 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|