在2021年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2967 千卡
|
脂肪: 74.24克 | 蛋白质: 184.05克 | 碳水物: 388.98克.
早餐: Gruszki, Zielona Herbata, Cebule, Pomidory, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko na Twardo, Putka Chleb Żytni, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Barista Almond. 晚餐: Herbata bez Cukru, Rolnik Papryka Konserwowa, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mięso z Królika, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty. 小食/其他: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Ogórki Konserwowe, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|