|
van yaramadı bana hemen toparlaniyoruzz🥲😂
|
61 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 58.39克 | 蛋白质: 40.01克 | 碳水物: 187.28克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Beyaz Peynir, Pekmez, Beyaz Ekmek, Menemen. 午餐: Çay (Demlenmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Torku Tam buğdaylı kakaolu bisküvi , Torku Tam Kurabiye Ruşeymli. 晚餐: Patates Salatası, Biber Kızartması, Karnabahar Yemeği, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Taze Fasulye. 小食/其他: Kızılay Doğal Maden Suyu, Karmen Sütlü Çikolata, Dereotlu Poğaça, Kahve (Demlenmiş), Kakaolu Kek, Beyaz Peynir, İrmik Helvası. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|