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gratidão 🙏❤️
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66.2 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 51.24克 | 蛋白质: 69.84克 | 碳水物: 139.24克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Omelete com plant bacon, Quaker Aveia em Flocos, Gergelim, Hortifruti Mamão Papaia. 午餐: Seara Tender Bolinha , Legumes assados, Batatas assadas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates Cereja, Rúcula, Alface. 晚餐: Cueca Virada, Biscoito de Polvilho. 小食/其他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Ovo Frito, Spazio Di Pane Pão de Espinafre, Amêndoas, Melão Cantalupo, Ameixas. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 45 分钟, Google Fit - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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