在2021年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 33.98克 | 蛋白质: 178.17克 | 碳水物: 72.66克.
早餐: Morangos, Max Titanium Whey Pro , Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Ovo, Clara de Ovo. 午餐: Alface, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Rúcula, Cebolas, Bife de Fígado. 小食/其他: Iogurte Natural de Leite Integral. 更多的......
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2112 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 32 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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