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taptele
日记
2011年03月30日
taptele的日记, 2011年03月30日
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在2011年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
64.9 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年03月30日:
459 千卡
脂肪: 9.60克 | 蛋白质: 55.16克 | 碳水物: 38.54克.
早餐:
Orange.
午餐:
Apple, Lettuce, Lean Beef.
晚餐:
Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten).
更多的......
1818 千卡
运动:
休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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