在2021年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
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58.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 31.74克 | 蛋白质: 53.55克 | 碳水物: 203.00克.
早餐: Yummy Blueberry Yoghurt, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. 午餐: Nasi Putih, Telur Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe. 晚餐: Kacang Hijau Dimasak, Mangga, Mentimun (Kupas), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kanzler Sosis Bockwurst, Granola Addict Regular Rolled Oat. 小食/其他: Brownies, Pisang Kepok Rebus, Pisang, Mangga, Brownies, Pisang Kepok Rebus. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
跳绳 - 8 分钟, 健美操 - 28 分钟, 健身 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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