firdafach的日记, 2021年12月9日

在2021年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 21 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2021年12月9日:

2019 千卡

脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 80.80克 | 碳水物: 274.00克. 早餐: ABC Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Gloria Abon Sapi. 午餐: KFC Mocha Float, HokBen Simple Set Teriyaki 2, KFC Deluxe Burger. 晚餐: Health's Kitchen Nasi Jeruk Ayam Bakar. 小食/其他: Cimory Squeeze Yogurt Original. 更多的......

2145 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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