在2021年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 31.63克 | 碳水物: 183.97克.
早餐: Травяной Чай, Ого Каша Овсяная с Абрикосом и Черносливом, Магнит Банан. 午餐: Лента Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом, Травяной Чай, Достаевский Осетинский Пирог с Курицей и Грибами . 晚餐: 35 Конфета со Вкусом Шоколада , Акконд Рулик на Молоке, Окей Пирог Осетинский с Курицей, Травяной Чай. 小食/其他: Акконд Рулик на Молоке , Лента Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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