在2021年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
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89.4 公斤
最近减少: 30.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 84.53克 | 蛋白质: 138.82克 | 碳水物: 147.88克.
早餐: Ovo Frito, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Porto Alegre Requeijão, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar. 午餐: Alho Picado, Peito de Frango, Vitória Queijo Bola, Molho Branco, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Uvas-Passas (sem Sementes), Café. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Artesano Integral. 小食/其他: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
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4011 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时 和 16 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 30 分钟, Dormir - 6 小时 和 54 分钟, Google Fit - 4 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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