NastyaNastya91的日记, 2021年12月8日

在2021年12月8日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月8日:

1393 千卡

脂肪: 62.16克 | 蛋白质: 86.89克 | 碳水物: 118.08克. 早餐: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Сырники. 午餐: Морковь по-Корейски, Куриная Печень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Ржаной Хлеб, Котлета Рыбная. 小食/其他: Авокадо Авокадо, Бахетле Хлеб Ржаной, Новый Океан Форель Слабосолёная Ломтики. 更多的......

2118 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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