在2021年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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111.9 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 25.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1058 千卡
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脂肪: 33.17克 | 蛋白质: 130.76克 | 碳水物: 77.15克.
早餐: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), Cooked Egg White, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Lucerne Reduced Fat Mexican Style 4 Cheese Blend. 午餐: Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie. 晚餐: Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Tuscan Garden Light Ranch Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 更多的......
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3867 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, treadmill - 50 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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