在2021年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 29.10克 | 蛋白质: 120.03克 | 碳水物: 97.25克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Sasa Tepung Bakso Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Shirataki Shirataki Rice, Nasi Putih. 晚餐: Tempe Goreng Tepung, Shirataki Shirataki Rice, Nasi Putih, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Ikan Bandeng, Sasa Tepung Bakso Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Jus Apel, Jus Tomat, Dessert box. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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