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Bismillah.. Tetap Semangat.. 💪
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76.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 38.04克 | 蛋白质: 59.41克 | 碳水物: 149.54克.
早餐: Aqua Air Mineral, Gula Pasir, Lemon. 午餐: Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Kem Chicks Sayur Toge, Hati Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Cimol, Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 小食/其他: Oishi Sponge Crunch Coklat, Es Teler. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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