在2014年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 63.73克 | 蛋白质: 84.78克 | 碳水物: 157.34克.
早餐: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Ferrero Ferrero Rocher, Alface, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Almeirão, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 晚餐: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Pytaia Fruta. 小食/其他: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Uvas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Morangos, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. 更多的......
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2008 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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