在2021年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 41.1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1837 千卡
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脂肪: 65.27克 | 蛋白质: 126.19克 | 碳水物: 191.10克.
早餐: Italac Leite Semidesnatado. 午餐: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão Integral Cozido. 小食/其他: Italac Leite Semidesnatado, Health Time Whey Protein 100%, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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