在2021年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2826 千卡
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脂肪: 189.64克 | 蛋白质: 151.94克 | 碳水物: 153.01克.
早餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hortifruti Salada de Frutas, Prov Chips Provolone Desidratado. 午餐: Arroz Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Salmão. 晚餐: Amendoim, Gomets Bala de Goma, Integralmedica Barra de Proteína, Prov Chips Provolone Desidratado. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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