在2014年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2280 千卡
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脂肪: 32.57克 | 蛋白质: 175.61克 | 碳水物: 358.49克.
早餐: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. 午餐: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Spinach. 晚餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Special K Red Berries, open nature Greek yogurt 079893114125. 小食/其他: Lucerne Light String Cheese, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Smoothie King Acai Mate Bowl. 更多的......
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3123 千卡
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运动:
Sculling 1X race pieces - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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