在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2064 千卡
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脂肪: 71.20克 | 蛋白质: 106.84克 | 碳水物: 245.36克.
早餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, DNA Natural Sanduíche Natural de Frango. 午餐: Salpicão de Frango, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Saúde no Copo Sanduíche de Frango. 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Tuc's Biscoito Sabor Pizza, Café com Leite e Açúcar, Granola, Mel, Banana Brasil Banana da Prata. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
Esteira - 20 分钟, musculação - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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