kubus puchatek的日记, 2021年12月6日

在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）

64.9 公斤最近减少: 10.1 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月6日:

969 千卡

脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 28.70克 | 碳水物: 118.81克. 早餐: Chałka, Herbata Ziołowa, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lisner Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem. 晚餐: Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). 小食/其他: Herbata Ziołowa. 更多的......

2311 千卡

运动: 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 清洁 - 4 小时, 休息 - 10 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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