在2021年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
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83.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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607 千卡
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脂肪: 39.01克 | 蛋白质: 28.50克 | 碳水物: 38.56克.
早餐: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Pırasa Yemeği, Turşu, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 小食/其他: Fındık, Şekersiz Çay, Yeşil Çay. 更多的......
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2829 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 4 分钟, 运动 - 45 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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