在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
93 公斤
最近减少: 32.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4447 千卡
|
脂肪: 163.97克 | 蛋白质: 250.03克 | 碳水物: 485.00克.
早餐: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . 午餐: Activia Iogurte Ameixa , Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Contra-filé Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Purê de Batata, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Sodiê Bolo Galak, Brigadeiro de Colher, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo Salgado, Contra-filé Grelhado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Vitarella Cream Cracker Tradicional. 小食/其他: Cacau Show Trufa de Coco, Charge Chocolate , Santa Helena Paçoquita (15g), Top Whey 3W Baunilha, Pré Treino B.o.P.e, Maltodextrina, Waxy Maize, Creatina. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|