在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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45.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 30.49克 | 蛋白质: 102.69克 | 碳水物: 232.49克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Itambé Pro Whey Chocolate, Mariza Canela em Pó , Café Expresso, Natu's Aveia Integral Laminada Nova Embalagem , Banana Prata. 午餐: Fugini Ervilha a Vapor, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Músculo Bovino Cozido, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Branco Cozido, Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Patê de Atum Defumado, Ovo Cozido. 小食/其他: Flormel Doce de Leite com Nozes, Panco Pão 100% Integral Zero, Maçãs Gala, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Vitao Granola Integral Zero com Coco Castanhas e Uva Passa. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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