在2014年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
105 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3345 千卡
|
脂肪: 80.80克 | 蛋白质: 154.48克 | 碳水物: 462.87克.
早餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat. 午餐: Safeway White Pita Bread, Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, Chicken Stock, Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Regular Beer, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Great Value Mixed Nuts. 小食/其他: Driscoll's Strawberries, Red Delicious Apples, Freshly Squeezed Orange Juice. 更多的......
|
|
3478 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 健身器（慢的） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|