在2021年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
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46.1 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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811 千卡
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脂肪: 19.15克 | 蛋白质: 67.20克 | 碳水物: 94.66克.
早餐: Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, Scotti Crackers di Riso, FA Peanut Powder, Biscottes Fette Biscottate, Ehrmann Protein Mousse. 午餐: Cannamela Paprika Dolce, Fry Light Olive Oil, Curry in Polvere, Scotti Crackers di Riso, Wasa Rosemary & Seasalt, Exquisa Fiocchi di Latte 0.8%, Cavolini di Bruxelles Cotti. 晚餐: Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Scotti Crackers di Riso, Harry Eiweiss Brot, Star Dado Classico, Philadelphia Balance. 小食/其他: Mela, Mandarino. 更多的......
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1631 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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