在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 31.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1844 千卡
|
脂肪: 69.82克 | 蛋白质: 120.48克 | 碳水物: 202.37克.
早餐: Мандарины, ВкусВилл Молоко Цельное, От Фермера Творог 9%, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Седьмой континент Хурма, Редька, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Борщ. 晚餐: Магнит Редька Зеленая, Каравай Хлеб Карельский, ВкусВилл Молоко Цельное, Седьмой континент Хурма, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Магнит Редька Зеленая, Жареная или Запеченная Курица, Мандарины, Сваренное Вкрутую Яйцо. 更多的......
|
|
2799 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|