在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 49.19克 | 蛋白质: 87.68克 | 碳水物: 188.66克.
早餐: Good Food Чернослив без Косточки, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное . 午餐: Каждый День Финики Сушеные, Чай, Азбука Вкуса Тефтели из Индейки с Рисом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сырники с Кукурузной Мукой, Вологодское Варенье Вишневое, Чай. 小食/其他: Планета Витаминов Брусника, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Финик, Чай, Золотая Подкова Салат Винегрет с Квашеной Капустой . 更多的......
|
|
1737 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|