1 bulan LP: 98 LPanggul: 106 LPaha: 64 LLengan: 36
|
70.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2364 千卡
|
脂肪: 96.32克 | 蛋白质: 120.25克 | 碳水物: 279.37克.
早餐: Tempe, Ikan, Santan, Kerupuk Udang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang. 午餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe, Tempe Goreng Tepung. 晚餐: Tempe Goreng Tepung, Labu Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Goreng. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|