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domingo nocturno 05/dice/21
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88.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3148 千卡
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脂肪: 81.21克 | 蛋白质: 166.44克 | 碳水物: 444.60克.
早餐: McCormick Mermelada de Fresa, Nueces, Lala Lala 100 sin Lactosa Entera, Plátano, Huevo (Entero), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Bolillo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Bimbo Pan Tostado. 午餐: Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Aguacate, Snickers Chocolate (52,7g), Piña. 晚餐: Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Pharmafreack Whey Protein, Uvas Pasas, Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí, Queso Panela, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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