在2014年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1710 千卡
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脂肪: 72.94克 | 蛋白质: 73.32克 | 碳水物: 191.73克.
早餐: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 午餐: Kibon Magnum Chocolate Com Doce De Leite, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Almeirão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alface, Spoleto Alho Poró. 晚餐: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Iogurte Grego Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 小食/其他: Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Ferrero Ferrero Rocher, Uvas, Nozes de Nogueira, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Castanhas-do-Pará, Uvas, Molico Leite Desnatado, Morangos. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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