在2021年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.7 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2892 千卡
|
脂肪: 91.67克 | 蛋白质: 167.74克 | 碳水物: 338.99克.
早餐: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. 午餐: Migdały, Orzechy Włoskie, Suszona Figa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Cielęcina, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy. 晚餐: Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Żurek, Jajko na Twardo. 小食/其他: Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Natura Food Płatki Quinoa, Sól, Ogórki Konserwowe, Ketchup, Rolnik Papryka Konserwowa, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Młode Dymki, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. 更多的......
|
|
2238 千卡
|
运动:
Fitify interwały dół hantle - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|