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Cornerfarmer的日记, 2021年12月5日

schönen 2 Advent
84.6 公斤 最近减少: 13.4 公斤.    还有: 9.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月5日:
1795 千卡 脂肪: 51.66克 | 蛋白质: 57.56克 | 碳水物: 269.23克.   早餐: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Böklunder Entdecker-Fleischwurst , Gekochtes Ei, Weißbrot, Grandessa Kirschmarmelade. 晚餐: Burger King Chilli Cheese Nuggets (6), Chorizos, Oryza Risotto, Edeka Salzbrezeln. 小食/其他: Alkoholfreies Bier. 更多的......
2265 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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