在2021年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
780 千卡
|
脂肪: 17.46克 | 蛋白质: 51.53克 | 碳水物: 107.11克.
早餐: Ehrmann Chocolate Pudding, Caffè, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Biscottes Fette Biscottate, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. 午餐: Fry Light Olive Oil, Curry in Polvere, Scotti Crackers di Riso, Cannamela Paprika Dolce, Cavolini di Bruxelles, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Granarolo Tofu Bio al Naturale. 晚餐: Perfect Bio Granola Proteica Cacao , Albicocca Essiccata, Mango Essiccato, Uva Passa, Valsoia Yogurt di Soia Bianco, Fiorentini Riso Soffiato. 更多的......
|
|
2030 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Complimenti, ti seguo sempre.. Ma come fai? Anche tanta attività? Usi qualcosa?
|
|
|