在2021年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 75.36克 | 蛋白质: 74.83克 | 碳水物: 199.27克.
早餐: Donat Dilapisi Gula, Kue Talam, Telur Rebus, Nasi Goreng Ayam, Martabak Telur. 午餐: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Buah Pir, Frisian Flag Susu Strawberry Low Fat, Telur Ikan, Ikan Gurame, Sup Pedas dan Asam. 晚餐: Colatta Dark Compound Chocolate, Sari Roti Roti Tawar (2). 更多的......
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2223 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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