在2021年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
100.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 30.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 63.51克 | 蛋白质: 128.35克 | 碳水物: 142.25克.
早餐: Скумбрия, Запеченный Картофель, Жареное Яйцо, Oreo Печенье. 午餐: Седьмой континент Хурма, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 晚餐: Сывороточный Протеин, Молоко (Цельное Молоко). 小食/其他: Куриные Котлеты в Духовке. 更多的......
|
|
3970 千卡
|
运动:
休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 踏步机 - 1 小时 和 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|