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2012 6:44
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83.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1986 千卡
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脂肪: 48.28克 | 蛋白质: 185.44克 | 碳水物: 210.15克.
早餐: Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut, المراعي حليب خالي الدسم طويل الأجل, المراعي شرائح جبن ١.٥٪. 午餐: Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green String Beans, Red Onions. 晚餐: Roasted Almonds, Roasted Salted Cashew Nuts, Almarai Fresh Yogurt, Orange, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut. 小食/其他: nestle tola, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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