在2014年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 56.94克 | 蛋白质: 115.48克 | 碳水物: 145.17克.
早餐: GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 午餐: Broccoli Flower Clusters, Premio Mild Italian Sausage, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Par Excellence Premium Long Grain Rice. 晚餐: Safeway Kosher Dill Baby Pickles, Tostitos Spicy Nacho Cheese Dip, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Safeway Kosher Dill Baby Pickles. 更多的......
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2759 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, Treadmill - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, Rowing - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.7 公斤
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