Declan45的日记, 2021年12月4日

walking most days for 1 to 2 hrs (12000 to 20000 steps) weather depending. weather is turning more wind and rain, longer nights so might not be able to do it most days.

113.9 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 0.5 公斤.    饮食准则: 合理的.