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Aos poucos a balança desce 🙌🏽 persistência, perseverança e disciplina pra chegar na minha meta.
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92.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 40.43克 | 蛋白质: 80.13克 | 碳水物: 213.23克.
早餐: Café com Açúcar, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. 午餐: Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Albacora (Peixe), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Shitake, Feijão Azuki (Cozido). 晚餐: Shitake, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Uva Red Globe, Sweet Grape Tomate-Uva, Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Italiano. 小食/其他: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café com Açúcar, Natural Life Granola Tradicional Light, Danone Iogurte Natural Desnatado , Abacaxi. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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