在2021年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
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77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3527 千卡
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脂肪: 54.99克 | 蛋白质: 113.21克 | 碳水物: 295.09克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, La Cocinera Arroz Negro, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Calamares Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cerveza. 更多的......
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2503 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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