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Peso invariato come anche le misure di massa magra e grassa, in compenso ho perso centimetri su vita e glutei e allo specchio mi vedo meglio, avrò messo muscoli? Spero di sì... L'importante è l'alimentazione :nonostante non sia stata molto precisa, ho ripreso a mangiare seguendo i macro e mi sono rimessa un po' in carreggiata, senza gli "attacchi" di ottobre... Con le feste sarà un po' più difficile ma cercherò di non strafare.. Speriamo bene e non si molla! 💪🏻 Buona giornata a tutti!
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57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2275 千卡
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脂肪: 73.32克 | 蛋白质: 88.74克 | 碳水物: 309.56克.
早餐: Pane Italiano. 午餐: Barilla Penne Rigate, Salsiccia Italiana, Olio Extra Vergine di Oliva, Maionese, Primo Prato Provoletta Dolce, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana, Pane Italiano. 晚餐: Tre Mulini Pizza Margherita, Mielí Miele di sulla, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. 小食/其他: Sibamba Arachidi Tostate e Salate, Melinda Mela Red Delicious, Mortadella, Pane Italiano, Nutella Nutella. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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